Dans un monde d’hyper sollicitations, nous oublions  le prix du silence.

Nous parlons de diètes, de jeunes, de régimes alimentaires, mais rarement de se nourrir de silence.

Quels sont les bénéfices du silence ?

  1. L’écoute : Si vous cessez d’émettre des sons, vous commencez vraiment à écouter le monde intérieur et extérieur.
  2. Apprendre: Quand vous commencer à écouter sans réagir, sans juger, un vrai dialogue s’instaure
  3. Se recueillir: permettre à notre partie inconsciente de s’exprimer, être à l’affut de nos intuitions et se remplir d’un sentiment de paix

Erickson, le grand psychiatre et hypnothérapeute, racontait l’histoire d’une jeune femme qui appréhendait le mariage. Elle alla voir ses futurs beaux-parents qui étaient mariés depuis plus de trente ans et vivait ensemble heureux. Elle interrogea sa belle-mère lui demanda ce qu’elle avait fait pour faire durer son mariage, Je lui dis ce que j’ai à dire puis je me tais. Elle posa la même question à son beau-père et reçu la même réponse, je lui dis ce que j’ai à dire et je me tais.

Erickson connaissait la vertu des mots justes et du silence pour intégrer

Je vous propose si vous le souhaitez de jouer à la conspiration du silence.

Pour cela décidez par avance d’un temps dévolu à cela. 1H, 1 jour, 1 fois par semaine ou tous les lundis etc. et gardez le silence quoiqu’il se passe. Restez dans une écoute détendue et respectueuse même si ce que vous entendez vous déplait.

Pour les personnes qui ne sont pas à l’aise avec le silence. Jouez à l’économie des mots ou choisir ses mots. Utilisez les mots les plus justes et précis pour dire ce que vous avez à dire et ravalez les autres. Dès qu’un mot ou une phrase inutile parvient à votre esprit, efforcez vous à gardez le silence.

Avant de parler posez-vous la question. Est-ce que ce que je vais dire va apporter un plus ou je parle pour meubler?

Petit exercices pour les personnes qui se surprennent à parler pour rien dire. Qu’est-que cela nourrit en vous de parler ?  la reconnaissance, évacuer le stress, etc. ?

Merci de vos retours et commentaires sur le sujet. Envoyez moi vos retours d’expériences.

Prenez du plaisir et à bientôt

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